48 подписчиков
👤 Пост про пост
Сразу скажу: я очень уважительно отношусь к религии. К любой. Но все-таки разберем это со стороны влияния на организм.
Я Истомина Александра, я нутрициолог — за грамотный подход к здоровью.
Я бы не затрагивала эту тему, если бы не знала, что некоторые постятся не по религиозным соображениям. Что их сподвигает на это? Честно говоря не знаю. Но один из вариантов — это похудеть…
Пост. Великий пост в этом году с 18 марта по 4 мая. В этот период период (7 недель) исключаются все продукты животного происхождения: мясо, рыба, яйца, молочные продукты.
Казалось бы, 7 недель, не страшно. Но если спросить мнение нутрициолога — я категорически против. А есть различные заболевания и диагнозы при которых это еще и опасно.
Слишком много в нашем организме «завязано» на белках и жирах животного происхождения.
Белки нужны не только для плотности костей и мышц. Белки нужны для производства ферментов, гормонов, нейромедиаторов, иммунных клеток и прочее. У жиров заслуг не меньше, не так давно я писала об этом.
И вот наступает момент, когда в организм 7 недель не поступают эти важнейшие макронутриенты.
Как организму поставить на стоп множественные процессы из-за отсутствия субстрата?
Никак. Организм просто уйдет в дефициты, возможны нарушения в разных системах и осложнение имеющихся заболеваний.
Краткий перечень состояний (заболеваний), при которых поститься противопоказано:
⁃ Нарушение работы желчного пузыря,желчнокаменная болезнь
⁃ Анемия
⁃ ферментативная недостаточность
⁃ Заболевания поджелудочной железы
⁃ Гормональные нарушения
⁃ Низкий белок
⁃ Сниженный иммунитет
⁃ Болезни крови и кровеносной системы
⁃ Низкий вес
⁃ Инсулинорезистентность, сахарный диабет 2 типа и прочее
Это, конечно, не полный список, но самые распространенные заболевания.
Если вы все-таки поститесь, то позаботьтесь о разнообразии своего питания, обратите внимание на потребление растительного белка и на самочувствие.
А при возвращении к полноценному рациону поддержите свой организм ферментами.
Всем здоровья и грамотного подхода ко всему.
#АлександраИстомина #Нутрициолог
1 минута
30 марта 2024