3941 подписчик
Жизнь пролетает, а мы ничего не замечаем.
Так хочется присутствовать в своей жизни. Проживать её, осознавать… Знакомо?
Помочь с этим, может та самая Осознанность о которой все говорят. Но как это сделать на практике?
На самом деле это просто, но!!! Все простое очень часто оказывается для нас совсем не простым. Вот парадокс, да?))
С этим может помочь простая игра. Да вообще относится к этому следует как к игре и не ожидать сиюминутных результатов. То есть своим Умом не цепляться за желаемый результат, а просто делать. Итак… что делать-то?!
Вот прямо сейчас нужно Почувствовать Себя. Ощутить свое дыхание. Вдох, выдох… ощутить свои руки, ноги, свое тело…. Если вы сидите, ощутите на чем вы сидите, ощутите телефон в своей руке (если он в руках). Ощутите все свое тело, свое дыхание , как тело двигается во время дыхания. Я Здесь и Сейчас. Готово!))
Достаточно даже несколько секунд (3-5-10 секунд). Не обязательно часами это делать.
Но делаем это в течении всего дня. Вспомнили, хоп…. несколько секунд себя поощущали и снова вернулись к своим делам. Легко и играючи. Регулярно. И так спустя несколько дней, а кто-то может через 1-2 недели ежедневной такой практики, можно заметить, что мы все чаще и чаще в течении дня находимся в этом осознанном Состоянии. Всё просто, но не просто)))) Успехов!
————————————————————
Большой курс цигун продолжительностью 4,5 недели доступен по ссылке:
1 минута
30 марта 2024