Синдром самозванца -- как с ним бороться? А не надо с ним бороться.

Если пытаться его преодолеть, это только повысит тревожность.

Попробуйте другие стратегии:

1. Замечайте и отмечайте свои успехи. Если вам достался мозг, который замечает только недочеты, записывайте удачи.

2. Помните о человеческой природе ошибок: никто не идеален. Появление жизни на Земле может быть ошибкой и случайностью.

Неудачи и ошибки - это не признак вашей неполноценности. Это часть жизни, это обучение.

3. Ищите поддержку. Иногда просто выговориться и услышать слова поддержки может поднять дух.

Будьте добры к себе. Как вы бы поступили с другом в трудный момент? Поступите так с собой. Позвольте себе быть человеком со слабостями.

Помните: внутренние сомнения -- это нормально.

Берите хорошее у синдрома самозванца: повышайте квалификацию, это обязательно укрепит вашу уверенность.

Около минуты

30 марта 2024