Как общаться с токсичными. Восстановление

Как такое может быть, что у собак есть эмпатия, а у некоторых людей нет? Кажется парадоксальным, что животные, такие как собаки, проявляют эмпатию, а некоторые люди — нет. Однако это связано с биологическими, психологическими и социальными факторами. Давайте разберемся: Почему у собак есть эмпатия? Эволюция и социальное поведение Собаки, будучи потомками волков, развивали свои социальные навыки в стаях, где сотрудничество и забота о других были ключевыми для выживания. С приходом к человеку собаки адаптировались к жизни в человеческой среде, где эмпатия стала важной для установления крепкой связи с владельцем. Чтение эмоций Собаки научились распознавать человеческие эмоции через тон голоса, выражение лица и поведение. Это дает им возможность реагировать на наши чувства — например, утешать, если мы грустим. Отражение эмоций У собак есть зеркальные нейроны, которые помогают им чувствовать эмоции окружающих. Это биологический механизм, схожий с тем, что вызывает эмпатию у людей.

Артроз у собак начинается с возрастом и напрямую зависит от веса и условий. Моя овчарка однажды всю ночь плакала и утром не смогла встать. Я подумала: "Ну, всё". При моей тревожности я представила все дальнейшие ужасы, которые могли быть (и отчасти случились, пока она не выздоровела) и не было сил вообще что-то предпринять. Очень тяжело было взять себя в руки и отправиться к ветеринару. В машину я ее погрузить не смогла -- 45 килограммов и плачет, едва ее тронь. Боялась ноги окончательно переломать. Поэтому пришла растрепанная к вету и спросила: "Что с моей собакой?!!". Благо девушка там умная и уравновешенная, посмотрела на фото опухших суставов, спросила возраст собаки и сказала: "Да хорошая у вас собака. Это всего лишь артроз. Вот колите это и это. И вот вам еще таблеток на пять тыщь и три тыщи за прием". Потом я ее просила еще к нам приехать, она и приехала. Все включила в счет. Диагностировал ветеринар артроз у собаки лечение назначил грамотно. Я научилась делать уколы собаке. Раньше умела только в бедро, но, оказывается, можно оттянуть шкуру на загривке и колоть под нее незаметно. Вега ничего не чувствовала. Есть отличные советы в интернете, от профессионалов, как это делать. Три дня на обезболах и две недели противовоспалительных. И, самое главное, волшебные таблетки. Которые я потом нашла намного дешевле на вальберис и с успехом кормлю собаке как добавку к пище. Облегчение приходило, день за днём, капля за каплей. Недавно там такие пилюли еще и для людей появились. Раньше я думала: фи, витамины. Глюкозамин, хондроитин -- и только-то? И этим-то лечить артит у собак?! Но вот работают. Они реально ставят животных на ноги. И поддерживают потом годы. Так что первым делом -- к врачу, потому что симптомы артрита у собак у человека несведущего вызывают затруднение. Я думала, у собак с позвоночником проблемы, ведь она не могла вообще не могла встать на задние лапы. Тащила себя волоком на передних. А это оказались вполне себе человеческие недомогания, с которыми и обычные люди-то справляются. Не то что мы, собачники. До сих пор даю ей эту добавку, овчарочка еще и сама молодец: научилась перераспределять нагрузку и на передних лапах вывозит. Натренировала, даже по лестнице на них поднимается. Нерешаемых проблем нет.

Отказывается от гречки. У нее как в анекдоте: Понедельник. Вега радостно подбегает к миске. "ммм, ГРЕЧКА!" Вторник. Вега подбегает к миске. "м, гречка." Среда. Вега подходит к миске. "Гречка..." Четверг. Вега нюхает миску: "Блин, гречка...." Пятница. В миске пусто. Суббота. Пусто. Воскресение. Пусто. Понедельник. "Ваааааау, гречкаааааааааааааааааа!!!" Но одна волшебная котлетка меняет всё, и гречка почти вся съедена. Собакам очень нужны вкусняшки.

В паре всегда один любит, а второй принимает любовь. Драматург Алексей Арбузов в одной из пьес говорил, что на самом деле повезло тому, кто любит. Размышляя над этой странной фразой годы, я поняла: любовь - это то, что внутри нас. Поэтому Алексей прав. Есть люди с любовью внутри, а есть пластмассовые.

Зашла в Сбер оплатить связь, высунулось окошко "Подключите любимые категории "Спасибо". Иду выбирать. Из списка: "Каршеринг, такси" - 5% "Кино" - 5% "Рестораны" - 10% "Аптеки" - 5 % "Товары для дома" - 2% "На всё" - 0,5 процента Выбираю последние три, размышляю. Вот я получаю эти полпроцента от Сбера, а потом мне предлагают оплатить ЖКХ по курсу полпроцента от полпроцента. То есть я купила за тысячу что-то в магазине, получила кэшбек 5 "Спасибо". А потратить могу на ЖКХ, переведя в рубли, 2 рубля 50 копеек. Вопрос: для чего меня Сбер погружает в мелочные размышления? Весь мир борется за внимание потребителя, а у Сбера занимательная математика. Берегите свою осознанность.

Синдром самозванца -- как с ним бороться? А не надо с ним бороться. Если пытаться его преодолеть, это только повысит тревожность. Попробуйте другие стратегии: 1. Замечайте и отмечайте свои успехи. Если вам достался мозг, который замечает только недочеты, записывайте удачи. 2. Помните о человеческой природе ошибок: никто не идеален. Появление жизни на Земле может быть ошибкой и случайностью. Неудачи и ошибки - это не признак вашей неполноценности. Это часть жизни, это обучение. 3. Ищите поддержку. Иногда просто выговориться и услышать слова поддержки может поднять дух. Будьте добры к себе. Как вы бы поступили с другом в трудный момент? Поступите так с собой. Позвольте себе быть человеком со слабостями. Помните: внутренние сомнения -- это нормально. Берите хорошее у синдрома самозванца: повышайте квалификацию, это обязательно укрепит вашу уверенность.

Боишься оставаться наедине с собой? Всё время в работе, в диалоге? Попробуй понять, кто ты есть на самом деле. Может, это очень крутой человек, раз ты его так опасаешься? Как определить, какой он, настоящий "Я" Чтобы иметь право назвать сказать "Я", нужно: 1. Вернуться в семью Понять и принять прошлое близких, найти среди них своё место. Для многих этот момент остается непреодолимым. Техника "Сила Рода" поможет справиться с этим самостоятельно. Идея метода -- найти в каждом из родственников, не обязательно кровных, импонирующую вам черту и присвоить её по праву рода. 2. Жизненные ситуации, которые мы принимаем или отвергаем, становятся кирпичиками, составляющими нас самих. Пристально присмотрись, что тебе нравится, а что вызывает отвращение. Чтобы стать собой, нужно осознанно выбрать то, что мы чувствуем в себе как хорошее, и избавиться (= принять) от того, что мучает. 3. Внимание вовне Понимание себя начинается с искреннего интереса к тому, что нас окружает. Наблюдая за миром, читая художественную литературу, узнавая что-то новое и знакомясь с неизвестными ранее жизненными ситуациями, мы начинаем чувствовать, что подходит нам, а что нет. Примеряя мысли и поступки других людей на себя, мы создаем систему ценностей. Чем больше знаний о других, тем больше мы понимаем и узнаем самих себя. Только так возможно создать собственную систему ценностей. Достать ее изнутри едва ли возможно. Именно поэтому, чем больше у нас знаний о других (знаний о жизни вокруг нас, о жизни, которая была прежде нас), тем больше мы понимаем и узнаем самих себя. 4. Действуйте и пробуйте новое Понимание себя настоящего можно достичь только через действие. Звучит как просто слова, не так ли? Поэтому не читай, а действуй. Пробуй что-то новое, предпринимай попытки решать задачи. Психолог может помочь на этом пути, но и без него ты способен получать знание о себе из самой жизни. Каста психологов разрослась и создает миф о своей необходимости. Помните, что понимание себя начинается с искреннего интереса к миру вокруг вас.

Может ли один поступок повлиять на судьбу? -- Конечно, нет. Примеры этому: нищий выигрывает в лотерею, но тратит деньги впустую и остаётся нищим. Пойдет ли он в школу бизнеса, чтобы открыть дело, поменяет ли себе мышление? Из-за лотереи -- точно нет. Но вот если он задумается о своей жизни и поставит цель, правильно поставит, исходя из своих ценностей. Тогда есть возможность, что он Один отдельный поступок обычно не имеет долгосрочных последствий, особенно если рассматривать его в контексте всей жизни. Наша жизнь состоит из множества моментов, решений и событий, и каждый из них вносит свой вклад в нашу судьбу. Стратегия жизни — это долгосрочное планирование, которое включает в себя множество мелких поступков, направленных на достижение определенных целей. Она включает в себя не только одиночные решения, но и образ жизни, привычки, отношения и многое другое. Так что действительно важно смотреть на свою жизнь в целом, учитывая все моменты и решения, чтобы развиваться и двигаться к своим целям. Существует стратегия постановки цели"год -- пять лет -- двадцать лет". В комплексе. При таком подходе сначала нужно представить себя, каким ты будешь через двадцать лет. В деталях. Вот ты бежишь в костюме адидас по аллее своего вишневого сада, или качаешься под крытой стеклом мансарде, освещенной полярным сиянием. Что при этом у тебя на уме, на душе? Под сердцем? Если там только червовый король, то какой он, и не ты ли этот король? И вот дальше только ставишь себе план на пять лет. Что ты можешь сделать за пять лет, чтобы приблизиться к реализации своего плана на двадцать лет? Вырубить старый яблоневый сад и подготовить почву? Нанять стекольщика или освоить профессию сварщика. А вот сейчас мы и подходим к единичному поступку. В целом он входит в поступки планов одного года, по СМАРТу. Даже если это ошибочный, на первый взгляд, поступок. Ну не выбьет тебя из седла ошибка. Потому что внутри у тебя уже сформировано направление. Конечно, ты можешь ничего не планировать и быть счастлив. Считать, что ты ничего не спланировал. Тогда жизнь сама спланирует тебя и ты потечешь по течению, и тебя будут наблюдать другие. С берега, нервные и с планировщиками в руках. Хороший вариант, рабочий. Если это отвечает твоим ценностям. Потому что план все равно есть, просто ты его не озвучил, не набрался смелости написать его себе словами. И ты каждый день делаешь выбор, исходя из этого своего большого плана. Поэтому: Может ли один поступок повлиять на вашу судьбу? -- Конечно, нет. Но можно написать об этом романтическую или мотивационную историю. Или рассказать, как увидеть этот поступок в контексте твоей жизни.

Как превратить топливо эмоции, кортизол, серотонин и другие сопутствующие сильным чувствам гормоны в творческую, полезную энергию Владеть эмоциональным интеллектом -- уметь переплавить мощную силу эмоций и чувств на полезные для вас действия. Эмоции обладают мощной силой, и если направить ее в нужное русло, можно значительно улучшить качество своей жизни. Все равно ж грустите или тревожитесь, так сделайте это полезным для своего благополучия. Тревога. Тревогу превратить в разработку планов, разверните перспективу жизни на год, пять и двадцать лет. На остатки кортизола продумайте план "Б", жизненный сценарий по наихудшему и наилучшему пути, и как скорее всего жизнь повернется. Как правило, случается средний вариант. Грусть-печаль можно преобразовать в накопление сил, отдых. Печаль может быть сигналом, что вам требуется отдых и аккумуляция сил. При печали в организме вырабатывается кортизол, пролактин, окситоцин. Последний способствует формированию чувства утешения и сближает с другими людьми. Эти гормоны влияют на наше настроение и физиологические реакции. И между прочим, улучшают иммунитет. О пролактине вы наверняка не слышали, а ведь он способствует лучшему расщеплению белков и жиров, улучшает метаболизм. Да, вот вы печалитесь и худеете. Если правильно себя настроите и переключите внимание с еды на творчество: рисуйте и сочиняйте истории. Кортизол и вовсе бесценный гормон: гнев и злость в спорте сотворят из вашей фигуры чудеса. Однажды я сама это сделала. Именно пролактин в паре с окситоцином способствует улучшению связей с другими людьми. Когда грустно и обидно, идите к людям и начинайте разговаривать. В такой момент вы особенно эмпатичны. Открыты, как люки на дорогах. Вот так можно перевоплотить негативные эмоций гнева, стыда, страха, тревоги, апатии и печали в позитивное топливо для полезных начинаний.

Хочу быть устойчивым к стрессу и снизить болезненные эмоциональные реакции. Как начать работу с эмоциональным интеллектом? — Отвечаю. Для начала, давайте разберемся, что такое эмоциональный интеллект и почему он важен. ‼️Эмоциональный интеллект (или EQ) — способность распознавать эмоции, намерения, мотивацию и желания свои и других людей, управлять ими. Люди с развитым эмоциональным интеллектом умеют договариваться с другими, принимать решения и адекватно реагировать на негативные ситуации. Вот несколько способов, как начать работу с эмоциональным интеллектом: 1️⃣Осознавайте свои эмоции. Учитесь называть свои эмоции и принимать их. 2️⃣Ведите дневник о вашем эмоциональном состоянии: Записывайте мысли, реакции и события, чтобы понять, какие события влияют на ваши чувства. 3️⃣Обращайте внимание на чужие эмоции: Старайтесь описывать и оценивать эмоции других людей в различных ситуациях. 4️⃣Практикуйте адаптивность: Развивайте навыки, которые помогут вам адекватно реагировать на разные ситуации.

Преподаватель физкультуры в школе у нас была крепкая спортивная женщина. С небольшим животиком. По этому поводу моя одноклассница сказала: "Какой смысл заниматься спортом, если даже профессионал не может избавиться от живота?". В самом деле, занимаясь фитнесом, мы часто сосредотачиваемся на отдельных мышечных группах, забывая о важности взаимодействия всего нашего тела во время тренировок. Особенно это касается нашего живота - ключевого элемента корпуса, который, к сожалению, зачастую остается неподключенным к общему процессу тренировки. Возможно, вы уже слышали о том, как важно включать мышцы пресса при выполнении планки. Однако мало кто осознает, что активация кора должна происходить не только во время специализированных упражнений, но и в каждом движении, которое мы делаем в течение дня. Если мышцы живота не реагируют на разнообразные движения, то какой смысл в том, чтобы делать десятки повторений на пресс? Это подобно строительству дома с непрочным фундаментом. В конечном итоге, тело не будет иметь должной поддержки, что может привести к травмам и тренировки не будут достаточно эффективными. Необходимо научиться включать живот в каждое ваше движение. Например, вот вы встаете со стула. Прежде чем встать, сделайте небольшой выдох с самого низа живота, почувствуйте стабильность в этой области. Затем передайте усилие в ноги, но не теряйте активацию живота, как будто вы поднимаетесь сильным и стабильным стержнем. Вот так можно интегрировать работу над мышцами живота в обычные, повседневные движения. Это не требует специального времени или усилий -- это просто вопрос осознанности. Не надо направленно "качать пресс". Надо включайть его в работу постоянно, в любых движениях. Только тогда вы почувствуете, как ваше тело работает в гармонии, а результаты тренировок будут более заметны и устойчивы. * * * Нашу преподавательницу я недавно видела. Прошло тридцать лет со школы, а она осталась такой же спортивной и подвижной. У нас были лучшие учителя 💗