54 подписчика
🍃 ОСВОБОДИТЕСЬ ОТ СТРЕССА: ПРОСТЫЕ ШАГИ 🍃
Вступление:
Привет, друзья! В эти непростые времена я хочу поделиться с вами эффективными способами снижения стресса. Помните, ключ к успеху – сохранять спокойствие.
✅ ЗАЧЕМ СОХРАНЯТЬ СПОКОЙСТВИЕ :
Важно всегда оставаться в ясности ума и не совершать поспешных действий под влиянием паники.
✅ ДЫХАНИЕ – ПУТЬ К СПОКОЙСТВИЮ :
Начните с медленного, глубокого дыхания. Сделайте вдох, задержите дыхание на 10 секунд, а затем медленно выдыхайте. Позвольте каждому вдоху наполнить вас энергией и каждому выдоху уносить негатив.
✅ ОСОЗНАННОСТЬ В ДЫХАНИИ :
Сосредоточьтесь на каждом вдохе и выдохе. Мягко постучите по области сердца, напоминая себе о возвращении к состоянию тишины и ясности.
✅ СИЛА ВНУТРИ ВАС :
Помните о своей внутренней силе и способности поддерживать спокойствие. Ваше спокойствие – ваша опора в любых трудностях.
❓ А какие методы помогают вам справляться со стрессом? Поделитесь в комментариях!
ЖМИ НА МАГИЮ! 🔀 Делитесь нашим telegram каналом! https://dzen.ru/id/656cff417bfaf516af60984b
#снижениестресса #спокойствие #дыхание #осознанность #практика
Около минуты
30 марта 2024