38 подписчиков
Что нового?📝
Сегодня 21 день новой жизни. Говорят, ровно 21 день нужен, чтобы ввести новую привычку в жизнь. Что изменилось?
1. Без сахара. Никогда не ставила себе ограничений. Никогда не запрещала себе скушать «конфетку». Но уже много лет в нашем доме нет сахара и я бы не назвала себя сладкоежкой. Однако я решила полностью на 100% исключить любые сладости. 21 день прошёл легко, даже не хотелось. И уже не хочется совсем.
2. Обливания холодной водой. Для меня это было настоящим испытанием и выходом из зоны комфорта. Я не переношу холод вообще. И спустя 21 день я наконец-то могу спокойно выстоять 2 минуты под водой 4 градуса (из скважины).
3. Дыхание, медитация и йога. Спорт и планка. Тут тоже не всё легко мне даётся, но я стараюсь.
4. Бег. Это я смогла ввести в свою жизнь только 6 дней назад. Бегаю 3км. Полет нормальный. Останавливаться не планирую.
5. Чистота. 21 день назад я стала практиковать 36-часовые голодания раз в неделю. Неделю назад стала пить курс по очищению лимфы. Плюс конечно же витамины.
Что изменилось?
Море энергии. Рост креативности. Чистое мышление. Организм чувствует себя на 18 лет…даже лучше. Помню, в 18 лет я не смогла пробежать 3км🥴
Вес стоит на месте, цели похудеть я не ставила.
Что теперь? Новый список «полезных привычек» уже составила. Спустя 21 день напишу отчет🧘♀️🏃🏻♀️
1 минута
30 марта 2024