190 подписчиков
Что ни говори, а самый быстрый путь к себе - будь то уровень, сознания, подсознания, ума или сердца, лежит через тело!!!
Мешок костей и 3 литра крови, наш земной скафандр, тот самый шкаф со скелетом, для кого-то ящик Пандоры или Терра инкогнито…
Порой бывает весьма полезно хорошенько его встряхнуть и достать из него то, что давно тревожило, терзало и забирало энергию..
Тело помнит все: и радость, и боль в отличие от подсознания, которое бережно стирает воспоминания и прячет болезненный опыт.. Блоки, зажимы, ограничения живут в теле: негибкость тела и негибкость в жизни, зажатые плечи и шея как чрезмерная ответственность, которую взвалил на себя, боли в ногах как способность двигаться вперёд и идти туда куда зовёт душа, ну, или не идти…
Способов взаимодействия с телом не мало: спорт, танец, массаж, йога, пилатес, телесные практики или динамические медитации и др.
Дыхательные практики - один из способов , у которого есть два ключика, дающих доступ к себе:
🔸Ключ «Тело», который перемещает тебя из твоего Ума и мыслей, соединяет со своим телом, настраивает чувственность и чувствительность, заново учит получать удовольствие, распознавать сигналы тела и научиться лучше понимать себя…
🔸Ключ «Сознания». Внимание и наблюдение-развитие осознанности. Возвращение в центр себя - в своё сердце, возвращение себя себе, соединение.
Можно подышать определенным образом и снять напряжение с тела, убрать мыслемешалку или получить эмоциональную разрядку, выдохнуть обиды, злость, продышать гнев или горе, соединиться с близкими, как говорят эксперты, проработать маму-папу и всех тех, кто триггерил, триггерит или собирается триггерить😁 А можно с дыханием успокоиться и настроить сон, расслабиться и кайфануть, надышаться радостью и удовольствием. И каждый в этом точно найдёт своё, если узнать как.
Люблю это волшебный симбиоз телесной практики и психотерапии! Вдох. Выдох!
Всем практик! И как результат всего того, что хочется получить от жизни. Пусть это будет в максимальной легкости☀️
1 минута
30 марта 2024