107,5 тыс подписчиков
Развиваем баланс:
→ стоим на одной ноге, колено второй тянем к животу;
→ на вдохе наклоняем корпус вперед, согнутую ногу выпрямляем;
→ на выдохе возвращаем корпус, колено подтягиваем к животу.
👍🏻 Повторяем 10 раз на каждую ногу.
✔️ Если вы сразу теряете баланс, то попробуйте выполнить упражнение с опорой у стены. В нижней точке нога и корпус должны образовывать одну прямую линию.
Чувство равновесия помогает нам поддерживать свой центр тяжести в процессе ходьбы, стояния, прыжков, бега, сгибов, скруток и при прочих активных движениях.
Чтобы в жизни двигаться безопасно важно развивать баланс 🔥
Около минуты
30 марта 2024
218 читали