1 подписчик
‼️Правильное питание, что это такое?‼️
Вчера наткнулся на пост, там что то спросили про ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ и прочитал комментарии людей. ШОК 🤯
И у меня появились такие мысли👇🏻
Я уже более 5 лет как в своём иснстаграмм рассказываю про тренировки, питание, как похудеть, набрать мышечную массу, избавиться от животов и боков.
Буквально все мои соцсети пропитаны этим, если там почитать, посмотреть и послушать, то можно уже похудеть от самого чтения 😂
И у меня сложилось ощущение, что раз я уже о питании всё рассказал, то люди должны знать, что такое правильное питание, но вчера я понял, что люди до сих пор не знают ничего об этом и продолжают страдать и делать полную дичь.
У людей представление о правильном питании такое:
- Не есть после 6ти.
- Сахар нельзя.
- Мучное нельзя.
- Правильное питание - это диета.
- Голодовка.
- Волшебные жиросжигающие продукты.
- Жиросжигающие бады.
- Дорогая еда.
- Пресная и невкусная еда.
И много всего ещё, полной чуши.
И вот что я вам хочу сказать друзья👇🏻
Поймите, правильно и не правильно это сугубо субъективная вещь. Объективной правильности не существует.
🔸Если стоит задача похудеть, то правильное питание тут будет такое, которое закроет вопрос о похудении, а именно ДЕФИЦИТ ЭНЕРГИИ и КАЛОРИЙ (Белки, жиры и углеводы)
🔸Если задача стоит набрать мышечную массу, то правильное питание тут будет такое, которое закроет именно этот вопрос, а именно ПРОФИЦИТ КАЛОРИЙ и ЭНЕРГИИ.
И это абсолютно два разных направления, принципиальная разница в подходах к питанию, тренировкам и активности.
Задачи питания запустить два разных процесса - ЖИРОСЖИГАНИЕ или РОСТ МЫШЦ.
Требования разные, объемы еды разные.
Понимаете о чем я?
Правильно - это не то что можно или нельзя есть, а есть так, что бы вы получили, то что хотите.
Хотите накачаться делайте это, похудеть это, рекомпозиция (замена жира на мышцы) совсем другое.
И мифы вышеперечисленные про не есть после 6ти и прочее, это мифы.
❓Вот скажите, могу ли я уже на протяжении 5 лет жить, строить тело, прогрессировать, сжигать жир, растить мышцы на таких дикий ограничениях?
Да конечно нет, это полный треш🤯
Все эти мифы о питании, приводят лишь к разочарованию и отсутствию результата.
Нет правильных и не правильных продуктов или методов - ОБЪЕКТИВНО.
‼️Всё сугубо субъективно
‼️
Правильно - это понятие относиться к тому, что закрывает ваш вопрос, но это никак не связано со страданием, голодовками и прочим.
Можно худеть и есть после 6ти, можно сахар, можно всё. Главное создавать дефицит калорий и энергии.
‼️Надо разобраться с питанием, понять какую суточную норму по БЖУ следует соблюдать, разобраться с продуктами, какие будут максимально выгодные, которые необходимы для строительства стройного тела.
‼️Какие и сколько должны быть тренировки, сколько ходить, какой лайфстайл должен быть, сколько спать.
➡️То есть нужно найти лучший вариант конкретно для себя, где у вас получается, где есть результат, где вы не страдаете, где вам в кайф.
❕Да вопрос серьезный, но если вы хотите по красоте и что бы это могло работать долго, то нужно вникать в этот вопрос, нет ВОЛШЕБНЫХ КОМБИНАЦИЙ и ВАРИАНТОВ.
💯Для Пети будет одно, для Дуси другое.
Важно приучить себя, понять, что на вас работает. И делается это путем опыта, практики и лучше со специалистом, так гарантированно, быстрей и без страданий.
‼️Перестаньте заниматься хернёй.‼️
Для меня это всё предсказуемо и просто, потому что я разобрался в этом, научился и успешно передаю свои знания другим людям.
Всё что от вас требуется - это выкинуть из головы всю хрень и поднапрячься. Научиться. И сделать офигенное тело.
Надеюсь вам стало понятней, ясней, если есть вопросы задавайте💪🏻
#maxworkow
#hardwork
3 минуты
30 марта 2024