22,3 тыс подписчиков
#рекомендациичитателей в рубрику «похудательный марафон»
Людям, стремящимся сбросить лишний вес, нужно придерживаться правила «перевернутого треугольника»:
· полезный, вкусный и сытный завтрак
· во время обеда - больше пищи растительного происхождения
· ужин из легкоусвояемого белка и клетчатки.
Советы Ирины по поводу рациона – общеизвестны. А вот о «перевернутом треугольнике» с привязкой к ЗОЖу мне раньше не приходилось слышать.
К слову, у меня сегодня на ужин был салат из пекинской капусты и листового сельдерея со сметаной. Мужу пожарила котлет.
Горжусь собой: я смогла отказаться от мясной вкусняшки.
Теперь самое главное – не заглянуть в холодильник ненароком.
Около минуты
29 марта 2024
624 читали