223 подписчика
29.03.24
Чувствую радость и уверенность в том, что я делаю, куда направляюсь.
Сегодня определилась, что с завтрашнего дня начну потихоньку, не спеша, проходить курс стратегического мышления Альберта Сафина онлайн. Заочно бесплатно. Очно платно. Возможно, и очно приглашу себя его пройти.
Сегодня полистала, поизучала вопросы анкеты своего состояния, вопросы первого занятия первого модуля.... Хочу выбрать пространство и время для неспешной вдумчивой письменной проработки.
Продолжила конспектировать Побег из Шоушенка. Метафора внутренней тюрьмы мне близка. Я в этой внутренней тюрьме до сих пор нахожусь. Но молоточком потихоньку тук-тук-тук)
По метпринципу удалось питаться весь день. Наилучшим образом!
Утром приготовила пп-хачапури. На ужин готовила запеченый картофель с мясом под низкокалорийным майонезом. И прекрасный витаминный салат: капуста, перец, морковка, огурчик, лучок зеленый.
Сделала кинезио гимнастику. Наилучшим образом!
В 22-30 учавствовала в групповой EMDR-сессии "Переработка переживаний по поводу отношений". Это мой второй опыт такой работы. Не совсем понимаю метод, но результат чувствую наилучшим образом. Это великолепный безоплатный проект, который делают психологи Казахстана. На их сайте написано, что метод клинически доказанный, основан на нейробиологических процессах работы мозга, рекомендован Всемирной Организацией Здравоохранения, отнесен к наиболее эффективным методам лечения психологической травмы Психиатрической Ассоциацией США. По-моему, отличная возможность посвящать своей психогигиене раз в неделю такую работу. Наилучшим образом!
1 минута
29 марта 2024