1243 подписчика
🔥Как начать менять свое питание⁉️
🌟 Изучите свое меню, выделите любимые полезные ингредиенты, найдите новые рецепты на их основе.
⏳ Соблюдайте умеренный размер порции и интервалы в 3-4 часа, чтобы не переедать и не голодать.
💧 Пейте в сутки 1,5-2 литра чистой питьевой воды, во избежание обезвоживания и улучшения обмена веществ.
❌ Практически полностью исключите промышленную выпечку, колбасы и сосиски, еду с большим количеством сахара и соли, алкоголь и сладкие напитки (пакетированные соки, энергетики, газировку), фастфуд и стритфуд.
💪 Попробуйте вводить и закреплять новые привычки постепенно, варьируйте различные задачи и условия в поисках оптимального баланса.
Учитесь заботиться о себе и внимательно слушать свой организм ❤️
Около минуты
29 марта 2024