Найти в Дзене
5217 подписчиков

🗯️Микрострессы — это накопленное напряжение от рутинных операций. Они бывают настолько неуловимыми, что человек осознает их наличие лишь в момент бессилия и очевидного дисбаланса между планами и реальностью.


Глобальный HBR провел исследование и выявил 14 самых распространенных источников, их можно разделить на три категории:

1. микрострессы, которые истощают силы предпринимать действия (например, новые обязанности, требующие ответственности или непредсказуемое поведение окружающих, требующее от вас решительных действий);
2. микрострессы, которые истощают эмоциональные резервы (например, ситуации, влекущие за собой тревоги за других, конфронтационные разговоры или скрытое отсутствие доверия к окружающим);
3. микрострессы, которые бросают вызов идентичности (например, ситуации, когда вам приходится добиваться целей, которые не соответствуют вашим ценностям и ожиданиям).

📩 Пять шагов, которым стоит следовать, чтобы осознать и проработать микрострессы на работе и в обычной жизни, — в карточках «Больших идей».
Около минуты