895 подписчиков
Привычка, про которую не нужно забывать!
Очень важно пить воду регулярно. В среднем за сутки взрослый организм должен получать не менее 1,5 л чистой воды или 25-30 мл/кг массы тела.
Именно вода:
➖ способствует лучшему усвоению пищи
➖ помогает поддерживать нормальную температуру тела
➖ снижает вязкость крови
➖ улучшает работу головного мозга и подвижность суставов
➖ поддерживает активный обмен веществ и стабильный вес
➖ помогает сохранить здоровье и молодость кожи
Постарайтесь ввести в свою жизнь несколько здоровых и лёгких привычек:
💧пейте воду натощак, когда начинаете испытывать чувство голода: довольно часто наш мозг может путать жажду и голод, из-за чего мы переедаем
💧чтобы вода лучше усваивалась, пейте её тёплой
Кстати, благодаря воде вы будете лучше себя чувствовать и уменьшите отёки, которые возникают от того, что наш организм пытается задержать столь необходимую влагу.
Около минуты
29 марта 2024