39 подписчиков
Изменить жизнь! #2 "почему мы бросаем менять жизнь?"
Каждый раз начиная менять свою жизнь, не важно в чем это выражается, начало спортивных занятий, пересаживание на новую диету, или начало следования расписанному при помощи коучей плану, мы вдохновленно идем вперед! Гордимся собой, так происходит день, другой, неделю, кого-то хватает на дольше и тут вдруг... Из-за угла, выскакивает маленькое волосатое "НО". Заболел ребенок, задержали на работе, какой-то внезапный сабантуй и всякое разное и тут начинается, утром позже встала, не выспалась, не хватило сил на зарядку, одолела печаль съела тортик... Все, злость, грусть, самопоедание, мысли: "снова не справилась", "ну вот, опять все сначала", "да ну, не получается у меня" и т.д. И вот мы уже снова на старте рефлексируем, что изменение жизни это только возможно на красивой картинке в блоге.
А что если я расскажу как прервать этот порочный круг и открою Вам тайну, что от сбоя не застрахован никто, а изменение жизни заключается не в том, чтоб безошибочно идти без остановки выбранным путем, а в том, что вы в праве себе позволить свернуть на развилке и глянуть что в другой стороне, или выражаясь метафорически присесть отдохнуть на лавочке. А что бы психологически не воспринимать это как провал и вот снова я не смог/не смогла, даже в сбойной ситуации постарайтесь хоть что-нибудь сделать от намеченной программы. Например, не хватило времени на полноценную тренировку, сделайте минимум, легкая разминка. Сорвалась и слопала торт, не беда - на ночь откажись от ужина. Но сделать это нужно не завтра, вот главный секрет, а в тот же день, как бы компенсируя сбой. В этом случае самокритика за ошибку будет мягче, настроение не испортится, а главное мы дадим себе повод для гордости собой. Ведь несмотря на "столь серьезные внешние обстоятельства", я постарался/постаралась максимально не отступить от своего плана, я смог/смогла продолжить путь. Важно помнить, мы не ждем похвалы от внешнего мира, ему на это наплевать. Да и всем наплевать на ваше здоровье, фигуру и ваше развитие, поэтому все диалоги мы ведем только с нашей ленивой трусливой толстушкой (смотри предыдущий пост).
Подобное принятие ситуации помогут снизить сверхтребования к себе и страх не получить неодобрение от окружающих. Как бы это не было смешно, но именно занижение критики и наращевание самопохвалы ключ к движению вперед. Задавайте себе почаще вопросы. Кому нужен этот результат? Насколько важен он для вас? Помните, включая внутреннего критика, самобичеванием, это не конструктивно, и ругая себя мы просто потратим время и энергию, отняв у себя силы на кефир и легкую разминку))))
Но главное признайте ошибку, сбой или лень, констатируйте, что это слабинка и несмотря на то, что вы ее себе прощаете, вы ее осознали и готовы продолжить путь. И помните, ошибки нас учат идти вперед с желанием не повторять их!
2 минуты
29 марта 2024