Кот-Бегемот

Изменить жизнь! #2 "почему мы бросаем менять жизнь?" Каждый раз начиная менять свою жизнь, не важно в чем это выражается, начало спортивных занятий, пересаживание на новую диету, или начало следования расписанному при помощи коучей плану, мы вдохновленно идем вперед! Гордимся собой, так происходит день, другой, неделю, кого-то хватает на дольше и тут вдруг... Из-за угла, выскакивает маленькое волосатое "НО". Заболел ребенок, задержали на работе, какой-то внезапный сабантуй и всякое разное и тут начинается, утром позже встала, не выспалась, не хватило сил на зарядку, одолела печаль съела тортик... Все, злость, грусть, самопоедание, мысли: "снова не справилась", "ну вот, опять все сначала", "да ну, не получается у меня" и т.д. И вот мы уже снова на старте рефлексируем, что изменение жизни это только возможно на красивой картинке в блоге. А что если я расскажу как прервать этот порочный круг и открою Вам тайну, что от сбоя не застрахован никто, а изменение жизни заключается не в том, чтоб безошибочно идти без остановки выбранным путем, а в том, что вы в праве себе позволить свернуть на развилке и глянуть что в другой стороне, или выражаясь метафорически присесть отдохнуть на лавочке. А что бы психологически не воспринимать это как провал и вот снова я не смог/не смогла, даже в сбойной ситуации постарайтесь хоть что-нибудь сделать от намеченной программы. Например, не хватило времени на полноценную тренировку, сделайте минимум, легкая разминка. Сорвалась и слопала торт, не беда - на ночь откажись от ужина. Но сделать это нужно не завтра, вот главный секрет, а в тот же день, как бы компенсируя сбой. В этом случае самокритика за ошибку будет мягче, настроение не испортится, а главное мы дадим себе повод для гордости собой. Ведь несмотря на "столь серьезные внешние обстоятельства", я постарался/постаралась максимально не отступить от своего плана, я смог/смогла продолжить путь. Важно помнить, мы не ждем похвалы от внешнего мира, ему на это наплевать. Да и всем наплевать на ваше здоровье, фигуру и ваше развитие, поэтому все диалоги мы ведем только с нашей ленивой трусливой толстушкой (смотри предыдущий пост). Подобное принятие ситуации помогут снизить сверхтребования к себе и страх не получить неодобрение от окружающих. Как бы это не было смешно, но именно занижение критики и наращевание самопохвалы ключ к движению вперед. Задавайте себе почаще вопросы. Кому нужен этот результат? Насколько важен он для вас? Помните, включая внутреннего критика, самобичеванием, это не конструктивно, и ругая себя мы просто потратим время и энергию, отняв у себя силы на кефир и легкую разминку)))) Но главное признайте ошибку, сбой или лень, констатируйте, что это слабинка и несмотря на то, что вы ее себе прощаете, вы ее осознали и готовы продолжить путь. И помните, ошибки нас учат идти вперед с желанием не повторять их!

Изменить жизнь! #1 Все мы сталкиваемся с этой фразой сотни раз. Кто-то хочет, кто-то пытается вдохновившись постами и статьями успешных блогеров. Интернет пестрит заголовками: "Качество вашей жизни определяется качеством ваших мыслей", «Принимайте с благодарностью то, что есть», "прокачай себя", "5/10/30 советов как изменить свою жизнь" и т.д. Не знаю как у Вас, но я столько раз начинала, усилено следовала советам, составляла план как стать счастливой и все рано или поздно сходило на нет. То болезнь подкосит и ты обещаешь себе начать с понедельника, то какие-то внешние обстоятельства, и ты вновь делаешь перерыв в своем плане неминуемо откатываясь назад. Как итог, приобретаешь большое желание "махнуть на это рукой", посчитав, что та жизнь которую ты хочешь доступна избранным или может быть только на картинке в постах и блогах, т.е. на показ, понарошку. Знакомая ситуация? Лично я лет десять жила в таком состоянии, а потом поняла, что изменения начинаются не с плана, не с вдохновившего тебя поста, не с красивой картинки, и даже не с мечты. Изменения начнутся с внутреннего погружения и знакомства со своей болью, со своим недовольством, с негативом, с теми чувствами, которые мы так старательно запихивали внутрь себя, потому что выражать такое нельзя, что скажут люди, я должен/должна... Так вот СТОП!!! Хотите меняться? Вытащите и признайте весь этот багаж, признайте его и примите! И прежде чем рисовать себе путь и обозначать стремления, честно определите точку в которой вы находитесь! Сейчас это модно называть "осознанность". Пока Вы не поймете где старт, вам не увидеть направления, а нет направления - нет и финиша. Я честно скажу, я в начале пути! Я 40 летняя среднестатистическая женщина, утонувшая в сценарии жизни "не хуже чем у других", заперев себя в рамки дом-работа, а что, где черпать силы и время на развитие, ведь все как и у других, постирай, приготовь, вечером нет сил даже на кино. Но на самом деле, я ленивая "пятая точка"! Моя полнота - это лень следить за питанием и посвятить хотя бы 15 мин. в день зарядке, проще же уговорить себя начать завтра или с понедельника, а сегодня я очень устала.... Изменить жизнь - о нет! Я трусиха! А вдруг ничего не получиться, все смеяться будут, да и я могу потерять то что уже есть, а тут у меня "не хуже чем у других". Итог, я наконец-то познакомилась и приняла полноватую ленивую трусиху, но она так долго пряталась, что сейчас к лени и страху прилепились еще и ряд болезней, которые нужно подлечить и не без операций, ну что ж теперь-то вариантов других нет, все будет сложнее, но родной трусливой толстушке уже сказано НЕТ, СТОП! И хоть финиш еще не обозрим, а желание как конечная цель еще не сформировано, но путь понятен, ведь оставаться ленивой и трусливой плюшкой я больше не хочу. А как у Вас?