11 подписчиков
Как разнообразить свой рацион. Принцип "Радуга на тарелке".
Это очень интересный метод, чтобы сбалансировать свое питание по всем необходимым микроэлементам и витаминам.
Он был предложен Американской кардиологической ассоциацией. Нужно постараться по крайней мере в течение недели собрать все цвета радуги в своем рационе.
Что могу сказать, это работает!
Собирать радугу в корзине гораздо увлекательнее, чем просто потерянно ходить среди овощных и фруктовых прилавков.
Сегодня из непривычного взяла кукурузу в вакуумной упаковке и голубику 😍
Картинка с разными цветовыми группами очень помогает.
Желаю и вам разнообразия в питании, классного настроения и крепкого здоровья.
Около минуты
29 марта 2024