14,3 тыс подписчиков
Витаминная поддержка в весенний период
Весна – не только период пробуждения природы, но и время, когда наш организм особенно нуждается в правильном питании.
Почему это важно? В первую очередь, из-за авитаминоза. После зимы запасы витаминов в организме истощаются. Это приводит к ослаблению иммунитета. Недостаток витаминов негативно влияет на иммунную систему, делая нас более уязвимыми к вирусам и бактериям. Кроме того, это состояние приводит к упадку сил.
Помочь организму можно, внося разнообразие в свой рацион. Вот, какие витамины нужны:
Витамин D. Укрепляет иммунитет, помогает усваивать кальций, влияет на настроение. Содержится в жирной рыбе, яйцах, молоке.
Витамин C. Борется с вирусами, укрепляет сосуды, повышает усвояемость железа. Источники: цитрусовые, киви, брокколи, сладкий перец.
Витамин A. Положительно влияет на состояние иммунитета, а кроме того улучшает зрение. Его можно найти в моркови, тыкве, абрикосах, яйцах, печени.
Иногда употребления богатых витаминами продуктов бывает недостаточно для того, чтобы восполнить дефицит. В таком случае стоит обратиться к врачу, чтобы узнать, есть ли необходимость в приёме БАДов. Выбрать качественные витамины в аптеке будет просто с помощью сканирования кодов маркировки на упаковках в государственном мобильном приложении «Честный знак».
1 минута
29 марта 2024