313 подписчиков
про экспозицию в окр
в карусели рассказала о главном методе терапии окр — экспозиции к компульсиям. экспозиция обучает мозг новой связи: «обсессии ложны», разрушая старое убеждение через намеренное поведение.
экспозиция строится из 6 этапов:
1⃣теоретическое обоснование ложности обсессий: психообразование об окр, психиатрическое освидетельствование. психообразование о методе экспозиции.
2⃣постановка целей экспозиции: для получения чего я буду делать то, что мне невыносимо?
3⃣создание списка пугающих ситуаций иерархически. в экспозицию берём самую пугающую ситуацию, которую можем выдержать.
4⃣подбираем тип экспозиции: воспроизводя ситуацию в жизни, в воображении или в ощущениях.
5⃣выделяем охранительное и избегающее поведение: молитвы, направление взгляда, поза, мысли — все то поведение, которым мы снижаем дискомфорт.
6⃣доводим экспозицию до конца запланированного времени, иначе она не сработает и даже навредит. повторяем, повышаем градус дискомфорта.
а здесь можно посмотреть экспозицию из приведенного примера с учителем моих учителей Яковом Кочетковым.
#апельсиноваяпомощь
Около минуты
5 апреля