1242 подписчика
⛔️ 5 частых ошибок при организации завтрака❗️
🍳 Ограничение углеводов: завтрак, состоящий только из углеводов, не является сбалансированным. Добавьте к каше сливочное масло и яичный белок для большей сбалансированности и полезности.
☕️ Кофе натощак: пить кофе натощак может негативно влиять на желудок и нервную систему, вызывая нарушения работы ЖКТ и нервозность.
🧃Смузи и фруктовые соки натощак: такие напитки могут негативно сказаться на желудке (из-за высокого содержания глюкозы) и не обеспечивают достаточного количества клетчатки, что приводит к быстрому чувству голода.
❌ Пропуск завтрака: пропуск завтрака является ошибкой, так как он важен для активации пищеварения и уровня энергии на весь день. Помните, что завтраком является первый прием пищи в временном промежутки с момента пробуждения и следующих 2-х часов.
🍰 Несбалансированный выбор: полуфабрикаты и сладости не обеспечивают нужную энергию, могут оставить Вас голодными, а также нарушают работу ЖКТ и снижают метаболизм.
Старайтесь не пропускать утреннюю трапезу. Именно она играет немаловажную роль в хорошем самочувствии на протяжении всего дня⏳
Самое идеальное время для завтрака с 7:00 до 10 утра 🔥
Забота о своем питании = забота о себе и своем будущем ❤️
1 минута
5 апреля 2024