😌Почему важно понимать свои эмоции и уметь ими управлять? Рассмотрим на примере «зефирного теста». Этот эксперимент проводили в Стэнфордском университете в конце 1960-х.

Детей поставили перед нелегким выбором: съесть зефир немедленно или подождать 15 минут и тогда порция удвоится. По результатам, те, кто устоял перед соблазном взять угощение сразу, стали более успешными, уверенными в себе и способными справляться с жизненными трудностями людьми в будущем.

Какие признаки указывают на низкий уровень эмоционального интеллекта?

▫️ Поддаетесь стрессу (например, на работе не можете выполнять свои повседневные задачи на фоне конфликта с коллегой)

▫️ Не можете распознать свои эмоции (нарушаются ваши границы, а вы держите всё в себе и не знаете, как ответить)

▫️ Легко обижаетесь ("носите" в себе человека, который вас обидел и зацикливается в ситуации)

▫️ Долго переживаете из-за ошибок (вам сделали замечание по работе, а для вас это равноценно увольнению)

▫️ Подавляете негативные эмоции (не проговариваете то, что у вас вызывает злость, раздражение, сердитость)

▫️ Склонны обвинять других людей (убираете себя из ситуаций с вашим участием, не берете ответственность)

▫️ Испытываете трудности с установлением личных границ

▫️ Агрессивны в общении с другими людьми

▫️ Чувствуете себя непонятым

Какие признаки характерны для вас? Какие жизненные ситуации больше всего вызывают трудности, связанные с проявлением эмоций?

На картинке сверху мы подготовили для вас упражнение, направленное на распознавание эмоций.❤️

😌Почему важно понимать свои эмоции и уметь ими управлять? Рассмотрим на примере «зефирного теста». Этот эксперимент проводили в Стэнфордском университете в конце 1960-х.

1 минута

5 апреля 2024