📌Научиться замечать свои мысли
В нашей жизни у нас в голове возникают невероятное количество мыслей, которые приходят и уходят. И несмотря на то, что мы не можем это контролировать, мы можем выбирать, на какие мысли мы хотим обращать внимание.
Но иногда вместо того, чтобы наблюдать, мы бываем втянуты в эти мысли и застреваем в них, никак не себя от них не отделяя. Это может приводить к тому, что мы начинаем переживать то, что происходит у нас в голове, как будто это происходит в настоящий момент в реальной жизни. В лучшем случае это может отвлекать нас от того, что мы делаем, в худшем – заставить чувствовать различные эмоции, которые не всегда бывают приятны. Продолжение в карточках.
👉Онлайн курс “Протокол работы с булимией и Перееданием: по Оксфордской модели КБТ-У” начинается 8 апреля. Подробности здесь.
📲Запись на прием на сайте
Около минуты
5 апреля 2024