CBT Clinic | Психотерапия | Психология | Забота о ментальном здоровье

Почему желание сделать идеально приводит к бездействию? Кажется, что перфекционизм помогает добиваться большего. Но так ли это? 🔎 Почему те, кто стремится к идеалу, часто откладывают дела и испытывают тревогу? 🙇🏼 Как отличить здоровый перфекционизм от деструктивного? 👀 И можно ли сделать достаточно хорошо, не критикуя себя? Ответы — в карусели. Листайте 👉

🙇🏼 Клинический перфекционизм: когда стремление к идеалу становится ловушкой Перфекционизм часто ассоциируется с высокой продуктивностью, ответственностью и стремлением к тому, чтобы качественно выполнять любую задачу Но когда стремление к совершенству превращается в навязчивую потребность, оно становится фактором хронического стресса и приводит к эмоциональному истощению, тревоге и даже депрессии Такой перфекционизм называют клиническим — он вызывает устойчивый психологический дискомфорт и негативно влияет на жизнь человека Как проявляется клинический перфекционизм? Я-адресованный перфекционизм (направленный на себя) может проявляться следующим образом: ❗Жесткие, нереалистичные стандарты Человек убежден, что должен стремиться только к идеалу ❗ Страх ошибок и неудач Даже минимальная вероятность «не оправдать ожиданий» вызывает тревогу, из-за чего человек откладывает дела (прокрастинирует) ❗ Постоянная самокритика Перфекционист не испытывает удовлетворения от своих успехов. Ему кажется, что он всегда мог бы сделать лучше ❗ Склонность к переутомлению Перфекционисты часто работают на пределе возможностей, не позволяя себе отдыхать, что приводит к хроническому стрессу и эмоциональному выгоранию ❗ Невозможность принятия собственных несовершенств Обесценивание себя и оторванное от реальности представление о том, как должно быть Что важно учитывать в терапии? Работая с клиническим перфекционизмом, важно не просто снижать требования клиента к себе, а помогать ему выстраивать более реалистичное и гибкое отношение к себе и к миру 💡 Цель терапии: Перевод деструктивного перфекционизма в конструктивный, а не полное избавление от требований! Клинический перфекционизм — это не «стремление к хорошему», а внутренний критический голос, который никогда не даёт расслабиться. И в терапии важно помочь человеку услышать другой голос — тот, который позволит ему жить и работать без постоянного страха неудачи

🌿 Расписание интервизий/супервизий на этой неделе На этой неделе для специалистов запланированы встречи: 📎 Онлайн Интервизия КПТ Ведущая: Ерухимович Юлия Александровна Дата и время: 20 марта (чт) 12:00 – 14:00 по МСК Формат: Онлайн Стоимость: 1500 руб. (1300 руб. для членов Закрытого клуба Психологов) 📎 Онлайн Интервизия по РПП Ведущая: Коротина Марианна Юрьевна 20 марта (чт), 12:00 – 13:30 по МСК, Формат: Онлайн Стоимость: 1500 руб. (1300 руб. для членов Закрытого клуба Психологов) 📎 Онлайн Супервизия ПТСР и К-ПТСР Ведущий: Каменюкин Андрей Геннадьевич Дата и время: 21 марта (пт), 18:00 – 20:00 по МСК Формат: Онлайн Стоимость: 1500 руб. (1300 руб. для членов Закрытого клуба Психологов) 📎 NEW! Онлайн Супервизия EMDR Ведущая: Ерухимович Юлия Александровна Дата и время: 22 марта (сб) 10:00 – 13:00 по МСК Формат: Онлайн Стоимость: 2000 руб. (1800 руб. для членов Закрытого клуба Психологов) Подробная информация и регистрация по ссылке

Сделай первый шаг и ты поймешь, что не все так страшно Сенека

🎥 Запись прямого эфира "Клинический перфекционизм: как с ним работает современная КПТ?" Спикер: Андрей Каменюкин - руководитель CBT Clinic, психотерапевт, врач-психиатр На встрече рассмотрим функцию перфекционизма и его связь с идентичностью, трансдиагностическую модель 🔹ВК 🔹 YouTube

🚀 МЫ В ЭФИРЕ Разбираем, как отличить клинический перфекционизм от здорового стремления

🚀 Уже через 40 минут встречаемся в ПРЯМОМ ЭФИРЕ! Разберём, как же выбраться из замкнутого круга постоянного напряжения, где ошибка - катастрофа, а отдых - слабость 📱 Присоединиться: https://us06web.zoom.us/j/87182699756?pwd=wlK98ryy5VoLbACKE1U72nKe5zlBV1.1

Клинический перфекционизм: когда стремление к идеалу становится ловушкой 📌 Клинический перфекционизм — это не просто высокая требовательность к себе и к окружающим, а жесткая система убеждений, которая делает жизнь клиента невыносимой и вызывает клинические симптомы, формирующие определенные расстройства Чтобы эффективно работать с такими клиентами, важно понимать: 🔍 Как отличить клинический перфекционизм от здорового стремления к развитию? 🔍 Какие механизмы поддерживают это состояние? 🔍 Как когнитивно-поведенческая терапия помогает снизить деструктивное влияние перфекционизма? Эти и другие важные вопросы разберем в эфире завтра с Каменюкиным Андреем Геннадьевичем (специалистом с опытом работы более 24 лет), где: ✔️ Поговорим о когнитивно-поведенческой модели клинического перфекционизма ✔️ Разберем ключевые терапевтические техники работы с ним ✔️ Ответим на вопросы коллег 📅 Дата и время: 14 марта в 13:00 МСК 📍 Эфир в Zoom: https://us06web.zoom.us/j/87182699756?pwd=wlK98ryy5VoLbACKE1U72nKe5zlBV1.1 Этот эфир будет полезен практикующим психологам и психотерапевтам, которые хотят глубже понять проблему и научиться эффективно с ней работать 🔗 Присоединяйтесь — разберем клинический перфекционизм с позиций современной КПТ!

Зависимое поведение — это стремление человека уйти от реальности, изменяя своё психическое состояние с помощью психоактивных веществ или зацикливаясь на определённых объектах или действиях ⚠️ Проблема усугубляется коморбидностью: зависимые клиенты часто сталкиваются с ПТСР и К-ПТСР и глубокими когнитивными искажениями, которые удерживают их в этом цикле. Поэтому работа с аддикциями требует особых стратегий ведения терапии Когнитивно-поведенческая терапия — один из самых эффективных методов работы с зависимостями. Она помогает: ✔️ выявить триггеры и механизмы тяги; ✔️ изменить убеждения, поддерживающие зависимость; ✔️ освоить техники управления компульсивным поведением; ✔️ снизить вероятность рецидива и выстроить стратегию устойчивых изменений Если вы работаете с зависимыми клиентами или хотите освоить эффективные методы КПТ, приглашаем на наш семинар по работе с аддиктивными расстройствами Мы разберём ключевые подходы, протоколы и практические техники, которые вы сможете применять в своей работе 📌 Семинар «КПТ Аддиктивных расстройств: амбулаторная практика» • даты проведения: 12, 19 апреля 2025 г • 12 часов практической работы • 4 часа супервизий • ключевые подходы, протоколы и инструменты от врача-психотерапевта, врача-психиатра, основателя и генерального директора Клиники когнитивной психотерапии CBT Clinic с опытом работы 24 года Каменюкина А.Г. • удостоверение о повышении квалификации установленного образца 🔗 Регистрируйтесь по ссылке: https://cbtclinic.education/addictions

Зависимость — это не просто привычка, а сложный механизм, в основе которого лежат устойчивые когнитивные и поведенческие паттерны 🧠 Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — один из наиболее доказательных методов работы с зависимостями. Она помогает человеку осознать, как формируются искажения мышления, какие триггеры запускают компульсивное поведение и как можно научиться управлять этим процессом. Чем лучше человек понимает свою зависимость, тем больше у него шансов справиться с ней. КПТ не только снижает вероятность рецидива, но и помогает выработать устойчивые стратегии адаптации Как именно КПТ помогает выйти из замкнутого круга? Подробнее на слайдах 👆🏼

✒️ "Все, что мы слышим - это мнение, а не факт. Все, что мы видим - это возможность, а не правда" Марк Аврелий

📽 Прямой эфир "Клинический перфекционизм: как с ним работает современная КПТ?" 🗓 14 марта с 13.00 - 14.00 по МСК Онлайн Спикер: Андрей Каменюкин - руководитель CBT Clinic, психотерапевт, врач-психиатр На встрече рассмотрим функцию перфекционизма и его связь с идентичностью, трансдиагностическую модель перфекционизма и работу с ним и данные новых исследований 👉 Регистрация по ссылке