196 подписчиков
Зависимость спортивных результатов в тренажерном зале от состояния здоровья
Замечали, что иногда без видимых на то причин, ваши спортивные показатели падают: еще неделю назад вы «жали от груди» 100 кг, а сегодня даже 80 кг дается с трудом?
Падение силовых показателей — это явный сигнал организма, что он сейчас «не в форме». Причин для этого может быть много: недосыпы, пришли на тренировку голодные, скрытое течение ОРВИ и т.д.
Что можно предпринять в такой ситуации?
1. Проанализировать, с чем связан ваш спад
2. Сделать выводы на будущее
3. Продолжить тренировку с меньшими весами, заменить силовую тренировку на легкое кардио или перенести занятие на другой день — здесь решать вам в зависимости от самочувствия.
Что делать не рекомендуется?
Самое неправильное решение в данной ситуации — продолжать тренировку как ни в чем не бывало. Игнорирование сигналов организма может привести к более серьезным последствиям, чем банальное переутомление.
Тренируйтесь с умом, прислушивайтесь к своему организму, и тогда ваши результаты будут только радовать вас!
📲 Поделитесь в комментариях, как вы поступаете, когда не в форме?
Около минуты
5 апреля 2024