23 подписчика
ТОП-5 основных правил безопасного чтения книг 📖
📈 Согласно статистике, книголюбов среди красноярцев становится больше с каждым годом, а молодежь для чтения активно использует сервисы электронных книг.
✅ Делимся с вами простыми правилами чтения книг, которые помогут вам сохранить зрение вне зависимости от того, что вы используете для чтения, гаджет или бумажный вариант⬇️
1 Соблюдайте расстояние — от текста до глаз должно быть 30−40 см.
2 После 40 минут чтения обязательно делайте перерыв на 20 минут.
3 Место для чтения должно быть в хорошо освещено, а если света недостаточно, то используйте настольную лампу.
4 Не читайте книги лёжа!
При таком чтении из-за неправильного положения головы страдает шейный отдел позвоночника и происходит застой крови в головном мозге.
5 Следите, чтобы чтение перед сном не превратилось в чтение вместо сна. Слишком увлекательная история может лишить вас целой ночи отдыха, и организм потребует компенсации в течение дня.
♦️Если для чтения выбран планшет или смартфон настройте оптимальную яркость экрана от 40 до 60%.
♦️Используйте стабилизирующие подставки для книг.
♦️Регулярная гимнастика для глаз поможет вам сохранить зрение.
Фото: нейросеть
Около минуты
8 апреля 2024