24 подписчика
🐨😉🐨
🦚😀👷♀️😀🤨😀🍝💊🪡
🦚👷♀️😎😝❤️🔥😀🧙🐤
🤨 🦚❤️🔥😉🔪❓
Общая схема работы с проблемами и превращения их в нечто
позитивное и действенное, имеет следующий вид:
☔️Вы осознали нечто как свою проблему.
☁️Сформулируйте свою задачу по избавлению от этого.
«Мне трудно избавиться от курения!» -> «Хочу
бросить курить».
🌞Рабочая задача. Это задача c конкретной и позитивной
формулировкой. B такой формулировке утверждение, a не отрицание.
«Моя задача — наладить здоровый образ жизни: питание, спорт и
ложиться вовремя!»
🌛Что делать? Когда задача понятна, нужно начинать что-то делать.
Если задача решается быстро — ищутся варианты решения, если
задача может быть решена только постепенно, то нужно видение пути
решения. Если вообще непонятно, что делать, стоит посоветоваться с
кем-то или сделать хоть что-то в направлении выбранной цели.
❤️В течении 24 часов после принятия решения стоит сделать хоть
маленькое, но конкретное действие. Встать, надеть кроссовки, выйти
на пробежку, хотя бы короткую.
🦚👷♀️🪡🧙😀👷♀️ 1️⃣
Я ленивый.
Хочу избавиться от… (вредной привычки).
Хочу стать…(деятельным, трудолюбивым, активным).
План…
Энергично проведу ближайшее утро.
🦚👷♀️🪡🧙😀👷♀️ 2️⃣
Я очень раздражительный человек
Хочу избавиться от…
Хочу находиться в позитивном состоянии.
План…
Начну ложиться до 23.00
🦚👷♀️🪡🧙😀👷♀️ 3️⃣
Мне не хватает уверенности в себе
Хочу избавиться от неуверенности.
Хочу выработать… ( хочу иметь здоровую самооценку, хочу быть
примером уверенного поведения для окружающих).
План…
По дороге на работу буду держать уверенную осанку.
Надеюсь, информация будет полезной и применимой для вас!
1 минута
29 марта 2024