313 подписчиков
про отношения после птср
‘быть вне отношений безопасней’
‘так проще’
‘это все равно не имеет смысла’
‘все люди жестокие, лучше я буду…’
рационализация и обесценивание — это психологические защиты. так мозг уберегает тебя от ретравматизации, а себя — от траты ресурсов. здесь же может быть и сублимация: уйти с головой в работу, детей, любимого питомца.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
❔могу ли я не вступать в отношения, оправдывая это травмой
любое твое поведение имеет под собой функцию, оно всегда обосновано. защита от отношений выполняет функцию безопасности, но это поведение неэффективно:
❤️🩹исследование
в журнале ‘journal of traumatic stress’ показало, что люди с птср, которые находились в близких отношениях, имели меньше симптомов и более стабильную самооценку
❤️🩹а психологи из ‘psychological medicine’ выявили, что симптомы тревоги и депрессии у людей с птср в близких отношениях были снижены
❤️🩹’journal of clinical psychiatry’, изучая корреляцию между рецидивами птср и наличием близких отношений, выявил, что риск рецидива с отношениями меньше
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
❔как строить близкие отношения, когда мне страшно и больно
близость не основана на идеальности, но на принятии нашей неидеальной природы. мы можем болеть, быть уязвимыми, неудобными, некрасивыми, и это не лишает нас возможности быть любимыми, ценными, важными.
когда мы испытываем птср, наших переживаний может быть много для нас одних. контейнируя, партнер или друг может выгореть, устать, и это тоже ок. главное в близости: что бы не происходило, это можно безопасно обсудить и найти решение. одно из таких — разделять отношения и психологическую помощь, обращаясь за последней к профессионалу.
ответы на иллюстрацию ниже 🔽
#апельсиновыезаметки
1 минута
29 марта 2024