261 подписчик
Хочу разобрать с вами упражнения для рельефных рук и ровной осанки.
Комплекс - просто шикарный, укрепляет мышцы плеч и шейно-воротниковой зоны за счет множества повторений.
🚨НО! Большая ошибка выполнять такие комплексы, когда у вас болит шея или плечи. Таким комплексом вы только усугубите ситуацию!
Эти упражнения лучше выполнять, когда вы:
- убрали зажимы в шее и зоны лопаток, сняли "плиту" с плеч
- раскрыли грудную клетку
- когда вас не беспокоит боль в плечах и шее.
Хотите узнать, что делать, чтобы сначала снять зажимы и напряжение с шеи и плеч? Жду ваши 🔥
#комплексы #плечи_лопатки #шея
Около минуты
29 марта 2024