13,6 тыс подписчиков
Еще одной из самых популярных тем для вопросов, которые приходят в мои сообщения, является ишиас, или защемление седалищного нерва🫣
И чаще всего меня спрашивают о том, почему защемление может произойти🤔 Поэтому сегодня я решил озвучить 5 основных причин ишиаса. Так сказать, подготовить для вас ТОП-5 самых распространенных из них.
✅ Грыжи - это самая частая причина защемление седалищного нерва, поэтому перед началом работы с ишиасом нужно решить именно ее.
✅ Растяжение мышц бедра и другие травмы. Подобное часто бывает у людей, которые приступают к выполнению определенных упражнений без качественной разминки.
✅ Переохлаждение. Не удивляйтесь, но холод также является частой причиной того, что защемляется седалищный нерв.
✅ Сколиоз.
✅ Сидячий образ жизни.
☝️Итак, как видите проблемы, провоцирующие ишиас, довольно разные. Поэтому при появлении его симптомов (сильная боль, онемение, слабость в мышцах стопы), рекомендую обратиться к специалисту. Он определит причину, назначит подходящую терапию, а также поможет подобрать комплекс упражнений для быстрого расщемления нерва👍
❕А для профилактики ишиаса рекомендую вам следить за осанкой, стараться не переохлаждаться и заниматься спортом, не забывая о хорошей разминке и правильной технике выполнения упражнений☝️
1 минута
29 марта 2024