Как сделать практику частью своей жизни и получать больше эффекта от занятий дома онлайн:

⁃ Обустроить место для йоги. Выделите место, где вы будете заниматься йогой. Важно, чтобы это место было для вас приятным. Подушки, удобный коврик, теплый плед, любимый чай…

⁃ Безопасное и уединенное место. Отключите телефон или звук на нем на время йоги. Это время, которое соединяет вас с собой и дает ресурс идти в правильном направлении, не делая лишнего. Время чтобы чувствовать и наблюдать.

⁃ Включать камеру на трансляциях. Это увеличивает вашу включенность в процесс.

⁃ В месте, где вы занимаетесь йогой можно сделать свой алтарь, положив на него значимые для вас предметы силы, изображения, цветы…то, что дорого вашей душе. Это усилит правильный настрой.

⁃ Не доводить упражнения до боли. Учиться отличать напряжение и боль. Напряжение - да! Боль - нет.

⁃ Иметь намерение на практику. Для чего я практикую? Может мне хочется больше энергии? Наладить какую-то сферу своей жизни? Здоровье?…

- Зная свое намерение, замечать позитивные изменения. Если знаете про себя, что легко обесцениваете свои результаты и забываете о них, то может их стоит записывать.

⁃ Не сравнивать себя с другими.

Йога - это внутренняя работа и внешнее совершенство мало о чем говорит. Все возможно для этого лишь нужно ваше спокойное внимание и время.

⁃ Практикуя мы учимся относиться с уважением к каждой своей энергии и их проявлениям, так практика становится местом мудрости и сострадания, куда хочется возвращаться вновь.

#йогаонлайн

1 минута

29 марта 2024