48 подписчиков
Вот что бывает, когда диафрагма не работает! 👨⚕️
Паттерн дыхания - это один из самых важных процессов, который проходит бессознательно.
Основной мышцей вдоха является грудобрюшная диафрагма. Также ей помогают наружные межреберные мышцы.
Во время нормального вдоха купол диафрагмы опускается вниз, а грудная клетка расширяется. На выдохе, наоборот, купол диафрагмы поднимается вверх.
Так должно происходить в норме, но часто бывают другие ситуации, когда диафрагма не работает в полную силу, тогда шея начинает постоянно перегружаться, что приводит сначала к гипертонусу мышц, а затем и возможному укорочению лестничных мышц. Как следствие шея «зажата», болит и человек идет на массаж. Хотя причина в неправильном паттерне дыхания.
Проблема заключается еще в том, что рядом с мышцами шеи проходит диафрагмальрый нерв, иннервирующий саму диафрагму. Он также пережимается, отключая еще больше диафрагму. Так замыкается «порочный круг».
Визуальных проявлений нарушений работы диафрагмы в кинезиологии выделяют несколько. Многие знают такие нарушения, как дыхание только в грудь или только в живот. Но вы замечали, как человек дышит разгибателями спины???
На видео я как раз решил вам показать такой пример.
Патогенез (причинно-следственная связь проблемы) получается такая:
Что-то отключило диафрагму (что именно? Это уже отдельная история для многочасового семинара) => подключились лестничные мышцы шеи => компрессия диафрагмального нерва => еще большее ухудшение работы диафрагмы => подключение задних зубчатых мышц => подключение мышц разгибающих позвоночник => увеличение грудопоясничного перехода
Обратите внимание, что у таких людей излишний прогиб будет не на уровне поясницы, а именно на уровне грудопоясничного перехода, так как именно там крепятся ножки диафрагмы и именно там задняя зубчатая мышца находится в гипертонусе.
Что в этом случае делать?
Об этом я напишу чуть позже тут, а также скину упражнение для самокоррекции этой проблемы 😉
На приемы в апреле осталось 9 мест, поспеши 🔥
1 минута
28 марта 2024