Когда вам исполняется 30 лет, физические упражнения уже не просто важны для повышения самооценки, они имеют решающее значение для вашего благополучия. Физическая активность не только помогает держать вес под контролем, так как метаболизм начинает замедляться (больше не нужно есть картошку фри без последствий!), но и помогает сохранить здоровье с возрастом, снижая риск развития различных заболеваний - от болезней сердца и диабета до рака и инсультов.