Найти тему
313 подписчиков

БОРЬБА С ПЛОСКОСТОПИЕМ У ДЕТЕЙ. КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ


Если ребенок мало двигается, не бегает, не прыгает, не ходит босиком, то мышцы стопы не развиваются.

Лучшие методы борьбы с плоскостопием — хождение босиком: по пляжу, по камням, по земле.
Однако большая часть жизни у нас проходит в холодном климате и в городской среде.

Что же делать?

📎 Надо ходить дома босиком и усердно делать упражнения с ребенком. Вы увидите, что такие занятия обязательно дадут свои плоды.

РАЗМИНКА.
🔘"Хоровод вокруг шоколадки".
Сначала ходим на носочках и пятках, затем на внутренней и внешней поверхности стопы — 3-5 мин.

УПРАЖНЕНИЯ.
🔘«Асфальтоукладчик».
Каждой ногой катаем вперед-назад теннисный мяч, скалку или бутылку. Только усердный дорожный рабочий может спасти от одной из вечных бед.

🔘«Робин Гуд».
Сидя на полу с согнутыми ногами, пятки плотно прижаты к полу и не отрываются от него. Движениями пальцев ног стараемся подтащить под пятку разложенное полотенце, на котором лежит груз, например банка с сахаром для бедняков (каждой ногой).

🔘«Сборщик казны».
Сидя или стоя собираем пальцами каждой ноги различные мелкие предметы, разложенные на полу, и складываем их в кучки.
На эти кучки будут построены новые школы!

🔘"Скрудж Макдак".
Пальцами ног перекладываем предметы из одной кучки в другую (распределение бюджета - важно). Стараемся не допускать падения предметов при переносе.

🔘«Я художник, я так вижу».
Карандашом, зажатым пальцами ноги, рисуем на листе бумаги, придерживая лист другой ногой (каждой ногой).
Творческие муки — дело не простое! Попробуйте-ка сами нарисовать кота!

🔘«Добрый мельник».
Сидя на полу с выпрямленными коленями, описываем ступнями круги в двух направлениях.

🔘«Барабанщик рок-группы».
Сидя на полу, сгибаем ноги в коленях, двигаем ступнями вверх-вниз, касаясь, пола только пальцами ног. В процессе выполнения - колени постепенно выпрямляются.

ЗАМИНКА.
🔘"В нашем доме поселился замечательный сосед - заяц!"
Прыжки на носочках.

🗣 Были бы ребенком - делали бы?
Какие упражнения особенно понравились?

#упражнения
БОРЬБА С ПЛОСКОСТОПИЕМ У ДЕТЕЙ. КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ Если ребенок мало двигается, не бегает, не прыгает, не ходит босиком, то мышцы стопы не развиваются.
1 минута