42 подписчика
ВСЕМ ЛИ НЕОБХОДИМО РАННЕЕ УКЛАДЫВАНИЕ?
Для начала давайте разберемся со всем остальным.
Раннее укладывание - это период засыпания ребенка на ночной сон с 19:00 до 21:00.
С 3-4 месяцев утреннее пробуждение у ребёнка с верными ритмами происходит в период
6-8 утра, чаще - около 07:00 утра, а норма ночного сна составляет 10-12 часов. Таким образом, чтобы малыш полноценно отдохнул, на ночной сон его необходимо укладывать в промежутке с 19:00-21:00, в зависимости от его утреннего пробуждения
.
Почему важно, чтобы ребёнок высыпал норму ночного сна?
Период глубокого сна приходится на первую половину ночи
. Именно в эти часы отдыхает и восстанавливается мозг
, организм после активного дня и т.д. Поэтому дети, которые засыпают в 01:00 ночи, даже при условии 10-часового сна, отдохнут меньше тех, кого уложили раньше
Во второй половине ночи преобладает быстрый сон, а с 3-4 утра начинается выработка гормонов для пробуждения
. Для того, чтобы ребёнок в течение дня был в хорошем настроении, активно развивал новые навыки и т.д., в часы, предназначенные для фазы глубокого сна, он должен спать🥱
Часто на консультации я слышу фразу «Моему ребенку не подходит раннее укладывание». Конечно, причина заключается совершенно в ином. Вариантов несколько:
малыш встает слишком поздно и к периоду раннего укладывания просто не успевает отгулять необходимую норму суммарного ВБ
у ребенка переизбыток суммарного дневного сна, что приводит к сокращению ночного сна
у малыша слишком короткие периоды времени бодрствования и сны, что опять же приводит к тому, что после укладывания на ночной сон ребенок просыпается «догулять»
Всем ли необходимо раннее укладывание? Окончательное решение только за родителями.
Некоторым семьям неудобно раннее укладывание. Если родители поздно ложиться спать сами и поздно встают, чаще всего и ребенка переводят на более «поздний» ритм дня.
А всю необходимую информацию, чтобы сделать первые шаги на пути налаживания сна, расскажу на марафоне «Мама, хочу спать!», который стартует уже 17 апреля для детей от 4 до 36 месяцев.
1 минута
28 марта 2024