710 подписчиков
Динамические медитации.
Доброго времени суток, друзья. Что же такое динамическая медитация?
Динамическая медитация — это интенсивная физическая активность, во время которой накапливается энергия, а затем выбрасывается через специфическое безумие и некое сумасшествие. После таких активных действий уже можно пробовать находиться в тишине и состоянии покоя. Такие уроки медитации развивают внутреннюю бдительность, заряжают энергией, борются с подавленностью и апатией.
Такое определение Вы найдете в интернете. Звучит довольно устрашающе, на мой взгляд.
Наверно, по этой причине я много лет их и не практиковал. Просто обходил стороной, делая вид, что их не существует.
Первые три года своей практики я делал только статические медитации (неподвижные) и получил много пользы, ответов на вопросы, развитие интуиции и т.д., то есть был очень доволен и уже тогда всем друзьям рассказывал про пользу от медитации.
Но потом я один раз попробовал динамическую медитацию……………………………….. И тогда я осознал, что вообще не медитировал до этого.
Все дело в том что, наш мозг очень цепкий, в моей традиции медитации его сравнивают с обезьяной с цепкими пальцами. Пробовали когда-нибудь у обезьяны что-нибудь отнять? Это очень сложно. Вот так и наш мозг. Он цепляется за все события, которые произошли с нами в прошлом и держится за них.
И ему (разуму) нет дела до Вашей медитации, до того, что вы пытаетесь отрешиться от земных забот, сконцентрироваться на чем-то. Он раз за разом прогоняет перед Вашими глазами ленту новостей из ВК, заставляет вспомнить как вчера хорошо вечер провели или обиду, что Вам мало денег на работе заплатили. Вы его пытаетесь убедить хотя бы на 10 минут отвлечься, а он Вам отвечает – нееееет.
Я три года боролся с своим мозгом, пытаясь его успокоить для медитации и даже привык к тому, что это почти невозможно и воспринимал, как норму, хаос в голове.
И тут вдруг, без всякого напряжения я за пару минут нахожусь в глубокой медитации. Когда я первый раз ощутил как работает обычная медитация после динамической, то был в ШОКЕ.
Оказывается этот эффект можно получить, не уезжая на две недели в отпуск, после полноценного рабочего дня находясь в городе.
Разум очень спокойный, мягкий. И медитация становиться такой…. сладкой. Настолько приятной, что не хочется из нее выходить. Какие-то мысли еще приходят в голову, но они уже не остаются там и легким усилием воли, я от них избавляюсь.
И вот тогда я почувствовал истинный эффект медитации.
Так что всем, кто хочет практиковать обычную медитацию, я рекомендую не игнорировать динамическую медитацию, а наоборот обязательно ее практиковать.
Качество медитации определяется не количеством времени проведенным в ней, а качеством концентрации.
Два часа неспокойной медитации принесут Вам меньше пользы, чем 5 минут действительно качественной медитации.
Так как тема очень важная у меня еще будут посты по ней.
И кстати, динамических медитаций есть много видов, и та которую делаю я, совсем не устрашающая, а очень приятная.
2 минуты
28 марта 2024