313 подписчиков
про техники релаксации
в противовес постоянному напряжению ты можешь восстанавливать себя через парасимпатическую систему. используй приведенные выше техники. от себя добавлю:
🔸многие позы в йоге эффективны для расслабления как на короткую дистанцию (сейчас), так и на длительную (у меня есть контроль над чувствами через тело)
🔸любые интенсивные эмоции снижаются при контакте с холодом. снег, лед, холодная вода «отрезвляют» (ускоряют выход химических процессов)
🔸диссоциация, как отстранение, уже встроена в нас. используй её себе на пользу: не выключай, а наблюдай свои чувства. разделяя при этом чувства и намеренные действия мудрого разума, ты будешь не только успокаиваться, но и исцеляться.
#апельсиноваяпомощь
Около минуты
28 марта 2024