5 подписчиков

Самоконтроль через самоосознание

Эмоциональный интеллект, иначе умение привносить ум в эмоции, имеет решающее значение для психологической проницательности и понимания самого себя. Самоосознание - распознавание какого-либо чувства, когда оно возникает - краеугольный камень эмоционального интеллекта. Самоосознание означает «осведомленность как о своем настроении, так и о мыслях об этом настроении».

Приказывая «Перестань сейчас же!» ребенку, гнев которого довел до того,

что он ударил товарища по игре, мы можем остановить побои, но гнев будет кипеть по-прежнему. Мысли ребенка будут все так же сосредоточены на спусковом крючке гнева: «Но ведь он же украл мою игрушку!» - и гнев не утихнет.

Самоосознание оказывает мощное влияние на сильные враждебные чувства: осознание «А ведь я испытываю гнев» позволяет избавиться от него. Как только такая реакция осознается - и регистрируется в кортексе, — он уже может оценивать вещи по-новому, решить не обращать внимания на досадную ситуацию, изменить свое настроение и отношение к окружающим. При таком подходе эмоциональное самоосознание становится структурным элементом следующего принципа эмоционального интеллекта: приобретение способности избавляться от дурного настроения.

1 минута

28 марта 2024