1 подписчик

Моя цель - изменить пищевое поведение так, чтобы я могла его придерживаться без проблем и при этом худеть, а в дальнейшем просто оставаться в одном весе.

Обед:

▫️куриный суп с овощами без картошки, потому что её не нашла в холодильнике

▫️хумус

▫️парата (индийская лепешка, очень вкусная и жутко калорийная)

▫️яблоко, чтобы макать в хумус

▫️желтый арбуз

Вышло 590 ккал. Стараюсь кушать не более 1700 ккал в день, потому что так посчитало приложение FatSecret для малоподвижного образа жизни и медленной потери веса.

Около минуты

27 марта 2024