4 подписчика
На курсе медитация, как инструктор и через книги, я изучала много практик, но есть основная - это Шаматха.
Это основа для успокоения ума, развития ментальной устойчивости и ясности сознания.
В последние месяцы, я взяла аскезу и практикую только её. Почему?
Под влиянием старых тенденций своего ума, мне было страшно что-то упустить , хотелось практиковать сразу все доступные мне практики.
Но со временем это желание ушло, а пришло желание - углубиться и познать эту практику насколько смогу.
Что будет, если практиковать только Шаматху в течение 1000 часов, а 3000 часов, а 5000 часов?
Эта идея пришла со временем, когда ум стал чуть более послушным и перестал подбивать тело отвлекать.
Просияла идея, что нет смысла пробовать всё подряд и не подойти к сути.
Вспоминается мастер суши в семейном небольшом японском кафе. Его отец был мастером и его сын будет мастером. Благодаря именно этому глубокому уважению к делу и своему мастерству до нас дошли практики вообще.
А сегодня в медитации пришло осознание, что я хочу пойти дальше и собрать научную информацию. Благо мне повезло. Эта информация и исследования уже есть. Осталось их впитать.
В 2007 году был организован самый крупный и амбициозный проект "Шаматха", который позволил провести исследования мозга, физиологические параметры, а главное изменения в жизни после многих часов практики.
После завершения моего исследования этого вопроса — поделюсь с вами.
#шаматха
1 минута
27 марта 2024