14 подписчиков
Лайфхаки: как вписать здоровое питание в режим дня?
Вопрос организации питания всё еще остается актуальным для многих.
Ловите лайфхаки 📝
✔️заранее готовьте на несколько дней: у меня есть даже ленивое меню для самых занятых
✔️собирайте контейнеры с собой на работу: собрать контейнер - дело 5 минут. К тому же, это значительно сокращает время обеда, а оставшееся время можно потратить на прогулку
✔️берите перекус с собой: нет возможности брать на работу полноценный обед, имейте под рукой фрукт, бутерброд с цельнозерновым хлебом, чтобы не морить организм голодом. В напряженное время перед концом года и закрытием квартальных планов особенно актуально
✔️выбирайте полезную пищу: даже если питаетесь в столовой или кафе у работы, всегда можно выбрать сбалансированный рацион, в котором будем достаточно углеводов, белка и полезных жиров.
📌 Отправляй это сообщение тому, кому вечно некогда, у кого перекусы и сладости заменяют полноценный прием пищи, а вечером готовы съесть весь холодильник! 👻
Полезно? Ставь 🔥 на пост!
Около минуты
27 марта 2024