170 подписчиков
Что с Вашим сном?
Как уснуть?
Чек-лист от издательства МИФ
Хороший и глубокий сон
📍У Вас бессонница?
📍Вы не можете уснуть?
📍Почему с Вами происходит это?
«Ум накапливает шум, и когда Вы хотите заснуть, шум продолжается».
▫️Он не знает, как отключиться, выключатель не работает.
▫️Позвольте ему высвободить энергию и когда ум «станет пустым», Вы сможешь уснуть.
🌤 Высвобождение происходит либо во сне, либо до сна. Выбор за Вами.
Не нужно пытаться уснуть.
Чем больше пытаетесь сделать это, тем больше себя будите
Попытайтесь расслабиться и отпустить напряжение.
Попробуйте технику, которая помогла мне:
понадобится не более 30 минут:
▫️сделайте комфортным своё место для сна 🛌
▫️выключите свет🏮
▫️сядьте в постели 🧘
▫️войдите в страстный, ничего не значащий монолог
🎭О страстном монологе:
❇️ Это не поддающаяся смысловому восприятию речь на воображаемом языке, любые звуки.
❇️ Не нужно беспокоиться ни о чём, особенно о смысле сказанного.
❇️ Словесный поток выбрасывает все напряжение, скоплённое за день.
❇️ И напомню, говорить лучше звуками, чтобы не возникало чувство вины от сказанных случайно слов.
❇️ Заботься о себе.
❇️ Нужно вложить в свою речь страсть, как будто вся Ваша жизнь на кону.
❇️ Высвобождая энергию, Вы успокаиваете свой ум, и сможете заснуть!
Сладких снов!!
Вы справитесь!!
Техника
#Ошо
1 минута
27 марта 2024