778 подписчиков
24 февраля 2022 года у большой части моего окружения и у меня начало формироваться ощущение, что нас ждет серьезный кризис. Что какое-то время будут происходить довольно неприятные вещи и нужно будет работать упорнее, держать удар, действовать в условиях сгущающейся неопределенности. Я живу с этим чувством с 2014 года. Это четкое понимание, что каждому нужен запас прочности на всякий случай. Случаев будет все больше, значит и подготовка нужна серьезная. А потом все снова станет хорошо и можно будет расслабиться✅
Если не учитывать влияние неопределенности, можно упустить возможности и пострадать от неприятностей. Есть философия, которая помогает меньше страдать, становиться более сильным и зрелым человеком в отношениях, финансах и вопросах тревоги. Она называется стоицизм. Она эффективнее всего показывает себя в кризисах. К психологу редко приходят в те моменты, когда все прекрасно, поэтому для вас будет полезно усвоить механики стоицизма.
Можем сделать это вместе по книге Райана Холидея "Дневник стоика..". Это не психологическая книга, но она формирует важные навыки, которые перекликаются с тем, что умеет психологически зрелая личность.
▶️Давайте начнем с 1 упражнения. Оно учит нас отличать то, что мы можем контролировать, например в отношениях, от того, чего не можем. Поразмыслите вечером перед сном на тему, что в важных для Вас областях находится в Вашей власти, а что нет? К чему Вы стремитесь и что поддерживаете? Принимаете ли Вы то, что не можете изменить?
Я вместе с вами пройду эти упражнения и буду размышлять. Это иногда веселее, чем листать Риллс или Шортс, так что предлагаю присоединиться к этим практикам💡
1 минута
27 марта 2024