8 подписчиков

💊 Анализы — «карта» дефицитов витаминов и минералов в вашем организме

Чаще всего дисбаланс витаминов и минералов возникает вследствие нарушений в питании — «жестких» диет или несбалансированного питания ☝️

Их дефицит может приводить к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной, сердечно-сосудистой систем. В первую очередь страдают когнитивные функции: снижается память, ухудшается способность анализировать информацию, появляется постоянная усталость. Настроение портится, даже после 8-часового сна человек все равно просыпается «разбитым», раздраженным и беспокойным.

📌К числу распространенных дефицитов витаминов относятся:

▫️Дефицит витамина D может привести к слабости костей, мышечной слабости, повышенному риску переломов.

▫️Дефицит витамина B2 (рибофлавина) может привести к заболеваниям кожи, анемии и проблемам с глазами.

▫️Дефицит витамина B6 может привести к анемии, кожным заболеваниям и неврологическим проблемам.

▫️Дефицит витамина B9 (фолата) может привести к анемии, врожденным дефектам и неврологическим проблемам.

▫️Дефицит витамина B12 может привести к пернициозной анемии — состоянию, которое вызывает усталость, слабость и повреждение нервов.

▫️Дефицит витамина С приводит к слабости, анемии и кровоточивости десен.

▫️Дефицит витамина А может привести к проблемам со зрением, сухости кожи, выпадению волос и повышенному риску инфекций.

▫️Дефицит витамина Е может привести к неврологическим проблемам и повышенному риску инфекций.

▫️Дефицит витамина К может привести к нарушениям кровообращения и слабости костей.

▫️Дефицит железа может привести к анемии, усталости, слабости, одышке и бледности кожи.

▫️Дефицит кальция может привести к слабости костей и повышенному риску переломов.

▫️Дефицит магния может вызвать мышечную слабость, судороги и тремор.

Вы следите за микроэлементами в вашем организме? Умеете читать анализы?📃

1 минута

27 марта 2024