235 подписчиков
Мой опыт купания в проруби и на стадии охлаждения воды - вот уже скоро достигнет 20 лет. Многие люди привыкли такой вид экстрима или стресса холодом для организма называть моржеванием... Ну если так оно проще, то тогда давайте немного об этом виде положительного стресса и поговорим!
Моржевание польза для организма.
1 Укрепление иммунной системы: Моржевание помогает укрепить иммунную систему, повышая количество лейкоцитов и активируя их защитные функции.
2 Улучшение кровообращения: Когда человек моржует, сосуды сужаются, а затем расширяются, что улучшает кровообращение и ускоряет метаболизм.
3 Снижение воспаления: Моржевание может снижать воспаление в организме и уменьшать болевые ощущения.
4 Улучшение психического здоровья: Моржевание может помочь улучшить настроение, уменьшить уровень стресса и тревоги, повысить концентрацию и продуктивность.
5 Увеличение выносливости: Моржевание помогает увеличить выносливость и улучшить физическую форму.
Одним из основных преимуществ моржевания для кожи является увеличение кровотока. Когда тело погружается в холодную воду, кожа сужается, чтобы сохранить тепло. Затем кожа начинает расширяться, когда тело выходит из воды, чтобы вернуться к нормальной температуре. Этот цикл расширения и сужения капилляров в коже помогает увеличить кровоток и кислородное питание кожных клеток, что может помочь улучшить тон кожи и уменьшить признаки старения.
Кроме того, моржевание может помочь удалить омертвевшие клетки кожи и улучшить ее текстуру. Холодная вода может также уменьшить воспаление и отек, что может помочь сократить покраснения и раздражения на коже.
Некоторые исследования также показали, что моржевание может помочь повысить уровень коллагена в коже, что в свою очередь может улучшить упругость и эластичность кожи.
#интересныефакты
Вим Хоф
Известный как «Ледяной человек»
• Пробыл 120 минут в прозрачном кубе, наполненным холодной водой со льдом.
• Взошел на французские горы Монблан, будучи одетым в шорты.
• Проплыл около минуты подо льдом замерзшего озера.
• Пробежал марафон за полярным кругом.
Впервые Вим отчётливо осознал свои способности в семнадцать лет, когда провёл несколько экспериментов над своим организмом.
Специалисты говорят что «Ледяной человек» однозначно является феноменом. Однако голландец не согласен. Он убеждён в том, что всё дело в круглосуточных тренировках и особой методике дыхания, с помощью неё Вим задействует в теле антистрессовый механизм, который помогает противостоять холоду. Нечеловеческие способности — результат длительного труда.
Всего на его счету 26 мировых рекордов. В настоящее время Вим Хоф продолжает упорные тренировки с целью самосовершенствования и достижения новых рекордов. Уже более двадцати лет голландца не отпускает стремление к новым испытаниям и проверкам на прочность.
Чувство меры
Как и в любом другом деле, в моржевании очень важно чувство меры. Поклонники этого занятия говорят о том, что купание в холодной воде может вызывать зависимость. Объяснить ее можно работой гормональной системы. Каждый раз, когда человек окунается в ледяную воду, его кровь получает очень насыщенный гормональный «коктейль», и ему хочется повторить этот опыт. Однако здесь таится опасность. Частое купание дает большую нагрузку на надпочечники, и это негативно скажется на нервной и иммунной системах организма. Оптимальный режим моржевания — не чаще двух раз в неделю.
Важно помнить, что моржевание может быть опасно для здоровья, если не соблюдаются определенные правила и меры предосторожности. Поэтому, прежде чем заняться моржеванием, следует проконсультироваться с врачом и получить рекомендации по безопасности и длительности процедуры.
3 минуты
27 марта 2024