Вы Сова или жаворонок? А может волк или медведь😉 ?
Какой только типологии не встретить в интернете ради привлечения внимания к своим товарам для сна.
Такие статьи чаще всего вижу на сайтах, где продвигают матрасы для сна, постельное белье, подушки и даже БАДы для быстрого засыпания😳.
И, главное, написано так красиво, с исследованиями разных университетов, ссылками на имена ученых и тд и тп.
🤷🏻♀️Как не поверить в то, что я сова ? Еще год назад проснуться утром раньше 8 для меня было невыполнимой задачей.
Еще и муж активно утверждает, что он настоящая сова. Всю жизнь ложился спать после двух ночи и вставал в девять. И в десять он уже был на работе. И мол, ничего. Все же хорошо у него.
После нашей встречи, свадьбы и многочисленных битв за сон в начале совместной жизни, в 23.30-24.00 ночи он уже засыпает (💪🏻 а для меня это мой подвиг, так как раньше мы ложились спать в час или позже).
При этом постоянно твердит, что я нарушаю его природный ритм. И что еще часик он может почитать телефон и утром спокойно встать и пойти на работу.
😹А однажды даже мне песню Лаймы Вайкуле прислал на воцап послушать, про жаворонка и сову. Так видимо я его достала.
Ну с мужчинами все понятно. Переделать их просто невозможно. Да и не нужно. Просто потихоньку, помаленьку разными способами я смещаю наш график начала сна. Кстати, догадайтесь, что лучше всего работает в этом направлении 😇?
Сейчас у меня тайная цель - научиться засыпать хотя бы в 23.00-23.30.
У нас нет отдельной комнаты, чтобы я ушла и легла раньше спать по моему графику. Т.е. в соответствии с циркадными ритмами, о которых Юля рассказывает постоянно. Потому я иду в направлении - ложимся вместе и пораньше.
Если у вас есть отдельная спальня, где вы можете уединиться и заснуть раньше, вам везет больше.
Но как показывает опыт и рассказы коллег, друзей и наших слушателей - лечь пораньше, всегда большая проблема.
Мало кому это удается наладить.
⁉️Как у вас с временем отхода ко сну?
Верите ли вы , что вы сова от рождения ? И этим себя оправдываете, что вы поздно ложитесь и циркадные ритмы тут ни при чем ☺️
1 минута
27 марта 2024