22 подписчика
Друзья, 24 марта был Международный день борьбы с депрессией и думаю, что не зря этот День выбран весной.
Это повод, чтобы поговорить о том, что такое депрессия, как её предотвратить и как помочь тем, кто столкнулся с этим.
В своё время З.Фрейд сказал: «Депрессия не признак слабости – это признак того, что вы пытались быть сильным слишком долго»
Депрессия - это не просто плохое настроение или личная слабость, это состояние человека, которое серьёзно влияет на настроение, мышление и поведение человека. Она может возникать из-за различных причин, в т.ч. таких как стресс, потеря близких людей, проблемы на работе или в отношениях, генетическая предрасположенность или хронические заболевания.
Признаки депрессии могут включать в себя постоянное чувство печали, грусти, усталости, потерю интереса к обычным занятиям и делам, которые раньше приносили радость, изменения в аппетите и сне, а также мысли о смерти или самоубийстве.
Важно понимать, что депрессия не является проявлением слабости или недостатка воли. Часто депрессия становится результатом длительной попытки сохранить видимость силы, которая была эмоционально изнурительной и выматывающей. Это состояние, требующее лечения. Профилактика и лечение депрессии включают в себя регулярную физическую активность, здоровое питание, поддержание социальных связей, обращение за помощью к специалистам (психиатру и психологу), а при необходимости и приём антидепрессантов.
Помните, что депрессия - это обратимое состояние, а с поддержкой и правильным лечением можно добиться улучшения состояния и повышения качества жизни.
Берегите себя и своих близких от депрессивных состояний!
Если у вас или у кого-то из ваших близких есть признаки депрессии, стресса или тревожного состояния, лучше профилактику и лечение, не откладывайте на потом в ожидании, что это пройдёт само по себе. Увы, не пройдёт. Как уже упоминалось ранее, это состояние требует работы.
Обращайтесь за помощью и поддержкой к специалистам, чтобы вернуть жизнь человека в позитивное русло!
1 минута
27 марта 2024