196 подписчиков
Вытесненная агрессия.
Она часто становится причиной психических и эмоциональных проблем: постоянного внутреннего напряжения, раздражительности, повышенной уязвимости, может быть причиной депрессии, тревожных расстройств.
Помощь людям с вытесненной агрессией-сложный, индивидуальный процесс.
Однако, вот несколько советов, которыми можно воспользоваться для самопомощи:
-Учитесь осознавать свои эмоции, особенно важно - признавайте их допустимость.
-Изучайте ваши триггеры: пробуйте определить, что способствует появлению агрессии. Заметьте, какие ситуации, люди или мысли вызывают её.
-Придумайте методы саморегуляции: это может быть спорт, дыхательные техники, практики визуализации, написание дневника и т.д.
-Не наказывайте себя за свои эмоции, но также не позволяйте себе быть ими захваченными.
Эти советы могут быть полезными, но не заменят индивидуального консультирования. Не стесняйтесь обратиться за помощью к психологу, записаться к одному из психологов нашего проекта можно на teta.su
Около минуты
31 марта 2024