313 подписчиков
про экспозицию и рескриптинг
птср живет и процветает при наличии избегания. любое избегание мыслей о травме, триггере, боли и чувств дает мозгу сигнал «это опасно», и мы начинаем бояться и страдать еще больше.
↗️один из векторов терапии птср — это устранение избегания. как в поведении, так и в мыслях. это сознательное движение навстречу ощущениям, воспоминаниям, боли с целью получить контроль над ними и облегчить свои страдания.
на изображении 2 способа погружения: рескриптинг и экспозиция. использовать их можно не только в отношении воспоминания, но и при тревоге о гипотетических ситуациях.
#апельсиноваяпомощь
Около минуты
27 марта