195 подписчиков
Депрессия: миф или реальность?
В жизни бывают сложные моменты, но у вас обычно есть силы с ними справляться. Но однажды происходит что-то травматичное, и к вам приходит ощущение «бездонной тоски» и «душевной боли». Ничто не радует, не хочется заниматься любимыми хобби, общаться с людьми, думать, работать. Как будто вы потеряли энергию, эмоции, смысл жизни.
Очень важно не пускать это депрессивное состояние на «самотек». Для начала попробуйте позаботиться о физических потребностях. Физическая активность, даже небольшая, способствует выделению эндорфинов, что может поднять настроение. Питание тоже имеет большое значение - здоровая, сбалансированная диета может улучшить общее состояние организма. Качественный сон играет важную роль в поддержании эмоционального благополучия. Поддержка со стороны близких людей могут наполнить вас теплом и любовью.
Если вы не можете справиться сами, записывайтесь к специалистам проекта teta.su
Около минуты
27 марта 2024