8 подписчиков
🍀Гормон кортизол – ключевой компонент гормонального цикла, который помогает нам просыпаться утром и засыпать вечером.
🖋️Самый высокий уровень кортизола приходится на утренние часы – с 6 до 9 утра, а пик на 8:00-9:00 утра.
⏰Что происходит, когда вы пьёте кофе в это время?
Кофеин воздействует на процесс выработки кортизола, подавляя его. Поэтому со временем многие обнаруживают, что эффект ослабевает, и нужно увеличить крепость.
❕Тот, кто не может встать по утрам без чашки кофе, уже изменили с его помощью ритм выброса гормонов.
⏰14:00-15:00
Около 14:00 наиболее всего ощущается усталость, особенно после обеда. Чашка кофе в это время поднимет тонус, усилит концентрацию внимания и работу головного мозга.
📌P.S. если после обеда появляется сильное желание перекусить печеньем или тортиком – это результат утреннего кофе.
❔Это опять же связано со стимуляцией кортизола, который увеличивает кровяное давление и заставляет тело увеличивать запасы энергии.
🧚🏻В какое время пьете кофе вы?
Ответьте себе на вопрос в правильное время вы это делаете или нет?
Около минуты
26 марта 2024